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　　反而不利于瘦身

　　首先，蛋白质有(🚮)较高的食物(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　- 蛋白质有较高的食(shí )物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多(🔔)的蛋白质食物不利于安静(💭)入眠。

　　每个人的代谢(🛸)能力不(bú )同，体力(lì )活动量(🤭)不同，没有必要严格攀比(🈵)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(shí(💓) )的程度就可以了。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(🕜)预计5月，全国大部地区气温(🐂)接近常年同期到偏(piān )高(😛)，华北(běi )、东北地区中南部(👚)、西南地区南部等地降(👭)水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物(wù )生长(🅱)发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧(jǐn )张；北方(fāng )冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于(🏰)补充土壤水分和缓和旱情(🐆)，气象条件总体利于(yú )冬(📁)小麦产(chǎn )量形成，中下旬黄(🛋)淮南部、江淮、江汉温(📸)高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气(qì )风险(✒)较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏(🦌)少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区(qū )南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天(🙎)气影响收晒，以防籽粒霉变(⬜)。　　奥斯(sī )卡北京4月(📨)(yuè )28日电 (记者 吕少威)临近“五(🚄)一”假期，将迎来购物、聚(🎡)餐、走亲访友小高峰，为保障三(sān )地消费者合法权(🌏)益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(🗃)市场监督管理局、天津市(shì )市场监督(dū )管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。

　　轨道交通(😆)方面，充分发挥(huī )轨道交(🎦)通大客流运输优势，坚持“组(🐮)网延时”“按需延时”的工作(🥄)原则，针对性制定(dìng )重点场站夜间延时措施。具体措(🏷)施如下：