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　　虽然(rán )有(🚏)关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实(🈲)(shí )，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(😎)眠连续性和睡(shuì )眠阶段之(🍭)间有关。

　　李鸣涛表示(shì )，当前电商市场的(🌴)竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平(🤛)台企(qǐ )业也不能简单地依(🚻)靠流量分发规则盈利，应该把竞争的(de )焦点聚(💔)焦在平台生态核心能力的打(dǎ )造上，并将其作为平台、商家、消(xiāo )费(😅)者及服务商的共同体，让不同参与方良性互(🎸)动和共赢(yíng )发展，只有如此，平台生态才有活(huó )力，才能可持续。这在当前(📁)流量红(hóng )利减弱、消费者对线上消费综合(🙀)服务体验要求越来越高的(💤)背景下显得尤其重要，也是保障(zhàng )电商产业(🎑)实现更加可持续发展的重(chóng )要基础。

　　为更深入了解、挖掘(jué )年轻(🧝)人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书(⌛)记们共(gòng )同举办了“青春文化”头脑风暴营(yíng )。

　　膳食指南的建议是：(🚼)轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(📭)物/粮食(大米、面粉、干玉(🦋)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(👫)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重(🚞)。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　一方面(🐯)，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。

　　除了青(qīng )年群体，邵菲也未忽视社区中(💟)老年(nián )人的文化需求。她带领“创意北干艺术(👍)总团”平均年龄60岁的阿姨们(🐯)，将广场舞从社区一路(lù )跳到全国。2024年，该团队(🎉)斩获全国妇(fù )女广场舞大赛常青组小集体健身舞(wǔ )类自选项目特等(🈹)奖。

　　吃多少主食才算够？