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　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑(⏺)了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　5月1日(rì )，长(zhǎ(🔘)ng )江海(hǎi )事部(bù )门工(gōng )作人(rén )员在长江重庆段保障群(🏝)众水上出行安全。长江海事局供(🐔)图

　　2025年4月，南方医科(🍠)大学公共卫生学院的研究人员(🕋)在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每(🥞)天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(✅)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心(xīn )血管(guǎn )、(🚏)癌(ái )症等(děng )死亡(wáng )风险(xiǎn )方面，与规律运动具有相似(🃏)的效果。

　　气血充足：夜晚入(🐬)睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　气血(🏗)不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　9 坚(🔥)持运动的人，更瘦更有气质

　　这些年，高煜服务了许(🏼)多来自天南海北的乘客，给她印(yìn )象最(zuì )深的(de )是一(yī(➿) )个小(xiǎo )女孩(hái )。当(dāng )时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高(🧓)煜上前想要帮助她，却被孩子的(😏)母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一(👊)、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这(🔜)座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分(🥘)享道，“她说，这(zhè )是女(nǚ )儿今(jīn )后的(de )求学(xué )路，希望孩子(⚫)能提前适应一下。”

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、(🆔)调养气血。长期坚持有延缓衰老(⛅)的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(😫)色红润有光泽。