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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(yǒu )些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(😞)，导致夜间血(🥫)糖(táng )偏低。而(🗿)血糖的过度(🅿)降低是一种(🐁)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(👙)(yì )夜间醒来(🚳)并难以再次(cì )入睡。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。

　　无独有偶

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心(xīn )地位并未改变(biàn )。”上(shà(🔮)ng )述贵金属交(👺)易人士认为(🧗)，但在短期市(👒)场博弈中，投(🍓)资者需要更加注重风(fēng )险控制。五一假期前(⛽)(qián )后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易(yì )伙伴推进谈判(pàn )的信号(hào )，叠加美国(🏗)4月份非农就(🛑)业数据好于(🗻)预期，暂时缓(💂)解市场对经(⛵)济衰退的担(dān )忧。美国三大股指连(lián )续第二(🖇)周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子(zǐ )……让身边的陌生邻居成(🎾)为‘新熟人(🚱)’。”邵菲希望(📶)通过研学、(🌧)青年夜(yè )校(🌧)等一系列社(shè )群活动(dòng )，鼓励年轻人走出家(🔇)门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(🐵)动，运动之后(🗼)(hòu )也会感觉(🐰)特别(bié )疲劳(😢)。一旦人的精(💊)力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃(🛺)的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。