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　　总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质(🈳)量(🍞)差(⛏)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🛥)久(🛷)(jiǔ(🌚) )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　银狐洞内造型(xíng )各异的石钟乳、石笋、石柱，还有(yǒu )大量的石菊花、晶花、(🔘)方(💽)解(🗃)石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待(dài )游客六百人次左右，“五一”期间(jiān )单日接待量会突破千人。

　　据韩媒介绍，金文(wén )洙1951年9月出生(⌛)于(🐀)韩(📜)国庆尚北道永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此(cǐ )后步入政坛，历任第15至17届国会议员(yuán )，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在(🔻)尹(👖)锡(🔓)悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量(🕊)煎(😒)炸(🐯)食(⬜)品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　消(😂)费(😠)者(😀)刘云告诉记者，自己之前在某平(píng )台网购了一把电锯，因为使用问题(tí )和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自(👨)动(🔮)触(👛)发仅(jǐn )退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就(jiù )客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说(💕)。

　(🤠)　(🙍)-轻体力活动女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。