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　　在正常吃主食的基础上(🏔)，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(🌏)、大量煎炸食品和高脂肪高糖(🍤)食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统(🍱)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。

　　4月25日，在大连(🧟)湾临港(gǎng )装备制造区中远海运(😮)重工码头泊位上，一艘84500吨多(duō )用(🚍)途纸浆船正在进行(háng )最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公(🈂)司正以每月一艘的建造速度，持(🏰)续刷新我国(guó )交付世界最大多(📜)用途纸浆运输船数量纪录。

　　- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入

　(🕵)　第二方面，少吃主食不等于能(♎)降(jiàng )低热量摄入。

　　王毅表示(🔦)，金砖成员国要敞开(kāi )大门、张(🥫)开怀抱，帮(bāng )助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制(zhì )的发展始(🌆)终充满活力。要继续拓展“金砖+”模(🏦)式(shì )，同更多志同道合的国家汇(📫)聚起和平与发展的合力。中方将积极落实(shí )习近平主席提出的“大金砖(👚)合作高质量发展”理(lǐ )念和“五大(🦒)金砖”构想，支持巴西履行好主席(🌮)国(guó )职责，共同开辟金砖(zhuān )合作的光明前景。

　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产(🤩)生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质(🏣)量。