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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī(🏜) )半大米一半糙米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙(🎂)米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度(📫)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合成(🎺)糖原而不是合成脂肪。

　　北京轨道(dào )交通(🤜)采取延时措施。北京市交通委(wěi )供图

　　必(🎖)须说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所(👰)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🥋)低的淀粉食品。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的(de )过客，而是与(🌡)街区共生的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各(♊)地的文旅市场也(yě )精彩纷呈。多样的文旅体(🌋)验点亮假(jiǎ )期，为人们带来一场场难忘的欢(🤳)乐之旅。

　　虽(suī )然富含蛋白质的食物也同(♑)时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮(🕕)助，但如果蛋白(bái )质食物过多，有可能会适得(📋)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🏋)入(rù )淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　据韩联(🌘)社报道(dào )，国民力量党当天在京畿道高阳市(👘)(shì )的韩国国际展览中心举行全国代表大会(🎥)，并公布(bù )党内总统候选人决选结果。金文洙(🆕)(zhū )以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选(🏳)人。另(lìng )一位党内候选人国民力量党前党首(🆑)(shǒu )韩东勋得票率为43.47%。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户(⛹)(hù )信息给我？”

　　第二方面，少吃(chī )主食不(🐂)等于能降低热量摄入。

　　-少吃主食影响(xiǎ(😍)ng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一(🔮)