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　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(⚾)假，蒙曼能够与(yǔ(✏) )内蒙古民众一(yī )起解读历史、传播文化，对于(🌅)当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯(sī )卡杭(🌛)州5月4日电(diàn )(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收(👬)入高、要求更高的青年群体，如何(hé )打破传统(🤼)意义(yì )上的“送文(📏)化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(🕞)化馆表演艺术(shù(🍠) )中心主任邵菲(fēi )，作为文化特派员之初面临的(🕧)难题，亦是她破局的起点。

　　韩国宪法法院4月4日通过(guò )弹劾总(🗽)统尹锡(xī )悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府(🈺)确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金(jīn )文洙辞去长官职务(🌡)，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　有流行(🐰)病学(xué )研究发现(🛩)，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🛤)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主(zhǔ )食(🍊)的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🦃)，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化(🏅)合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(📄)(mián )质量[4]。

　　总(zǒ(🏸)ng )之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(🐜)睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨(zī )询营养专业(🕣)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🤜)半碗饭(fàn )的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🌈)，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不(🎼)(bú )少人无论吃什(💵)(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(⛑)每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　(🚽)依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸(📼)引越来越多(duō )游客前来。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利(📃)预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？

　　吃(🥍)多少(shǎo )主食才算(🦁)够？