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　　好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁(🚸)又香浓(nóng )可口的(⤴)肉，几乎都是高脂(🌖)肪。况且，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　-少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进(🕹)发胖的可能原因(㊗)之一

　　青春“造(🐐)浪” 打造(zào )青年文化引力场

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(huì )想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白(💪)质来合成葡萄糖(📏)，不仅额外消耗B族(🚮)维生(shēng )素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　吃(chī )多少主食才算够？

　(🌰)　这两天，一场前(😌)所未有的“天坑(kē(🗝)ng )”音乐会也在湖北(🔕)宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(🍥)交响音乐的碰撞(🐭)，解锁了假期新(xī(🛠)n )玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北(běi )京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩(🌮)项目(mù )受到了游(🍄)客们青睐，假期期(🍺)间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们(men )跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　首先，蛋白质有较高(🕓)的食物热效应(yī(🕓)ng )，并使人容易兴奋(😖)，所以过多的蛋白质食物并不利于安(ān )静入眠。