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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(🕘)的(de )人则(🎶)肌肉状(🔈)态更好(🌝)。曾有运(👅)动专家(💦)分享了(🤝)“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持(🦂)跑跑步(🛬)、做做(🔱)操、练(♈)练太极(🔠)(jí )拳等(🧤)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　所以，先运(yùn )动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定(💊)会拥有(⛳)更健康(🕓)的身(shē(👊)n )体，更愉(🚷)悦的心(🖍)情，更强大的精神。

　　四川省(shěng )贸促会副会长雷学杰表示，四川省贸促会将更好(hǎo )发挥联通政企、融通内外、畅通供需的独特功能(néng )，会同政府有关部门和对口机构，搭建更(gèng )多经贸促进平台、政企对话平台和工商合作平台(tái )。

　　“去年我们主要销售中药材(📋)原料，销(⚫)售额(é(🐮) )近400万元(🈴)。今年仓(🖇)储中心(📱)投用后，销售额预计翻番(fān )。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶(yè )敏介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租(zū )金收入，实现企业发展与村集体增收双赢(yíng )。