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　　为什么不吃主食吃(🎷)得太少(shǎo )反(😻)而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。

　　北(běi )京轨道(🧐)交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　北京(jīng )：溶洞游带动周边发展 打(🖲)造假日消费新场景

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消(🧖)费新场景

　(🔛)　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首选证件齐(🤯)全、环(huán )境(🤝)整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就(jiù )餐；(🏧)在餐厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(🏯)品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(🌾)子等餐具是(🍎)否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用餐场所有无(🤥)通风设施，感(💲)(gǎn )到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户(🌊)在外卖平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐(🎢)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；(➖)打开包装后(⏹)要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(shèng )餐打包带走，践(🍡)行“光盘行(há(🉑)ng )动”。

　　其科学原因主要(yào )有以下几点：

　　生鲜商品(pǐn )是“仅退(🐇)款”规则滥用的重(chóng )灾区。不少售卖鲜花、水果(guǒ )的商家反映确有消费者在收(🎒)到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提(🎸)供了仅退款(💾)服务。太原师范学院经济与管理学院教(jiāo )授安祥生表示，当前“仅退(🚔)(tuì )款”在不同(🥊)电商中发生的概(gài )率也有差别，一些低价商品(pǐn )多的平台情况更(🏍)严重一些。早期“仅退款”规则设计存(cún )在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消(🈲)费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(🗂)用。去年9月1日(🥒)正式施行的《网络(luò )反不正当竞争暂行规定》明(míng )确禁止平台不合(🚾)理限制商家(🎹)(jiā )的行为，这一政策的实施推(tuī )动了各平台对“仅退款”规(guī )则的调(🖼)整。

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对(🍏)色氨酸的摄(🧑)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成(🏧)指数)碳水食(📩)物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色(🛸)氨酸供(gòng )应(🏔)，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　但是，无(wú )论吃什么“安(🏝)眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(❔)是辗转反侧(🤜)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。