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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(🈳)眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(⛳)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡(〰)眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(😨)(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(💐)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　如果(🤸)有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或(⛷)不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(😥)化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以(🛡)改善的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。

　(📌)　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(🐛)(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(🎎)难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃(chī )够。也(🚻)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🎼)久违的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(🐳)扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃(㊙)什么保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头，甚(🕵)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(👨)，或者频频发生夜醒。

　　消费者刘云告诉记者，自己之(zhī )前在某(mǒu )平台网购了一把电锯(🌲)，因为使用问题和售后客服进行沟(gōu )通时(❣)，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(🆒)台自(zì )动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅(🐨)退款。“我是想(xiǎng )就客服服务态度的问题向(🥕)平台投诉，并不是要退款，但(dàn )是不知道为(🦄)何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　在张(zhāng )家界七(qī )星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(🥢)热上演。现场游客(kè )纷纷举起手机记录精(🚗)彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺(yì )节目(🏢)，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空(📧)(kōng )之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的(🙎)无限风光。

　　- 几十年(nián )前就已经发现，在(🌝)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄(táo )糖的(♈)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(🖊)眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制(🌖)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(😈)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间(🛌)也缩短。

　　二、关注广告宣传，理性消费(💤)。提(tí )示广大(dà )消费者，尤其是老年群体要(🕶)守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神(🐛)医或者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介(🕘)医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(🌻)借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可“减(❇)肥”的压片糖果、糖茶饮料(liào )等网红(hóng )食(👸)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(👏)(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准(⛓)的内容(róng )，避免上当受骗；要仔细分辨广(🔙)告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓(🚝)专家或假冒名人名义发布的营销信息。