一日本道伊人久久综合影

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　第二方面，少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入。

　　近年来，中国船舶制(➡)造业正加速向(🔍)绿色化、智能(♋)化转型，呈现出(🙋)强劲发展态势(🥏)，在全球市场中(⤵)(zhōng )逐步占据主导地位。大连港湾海(hǎi )关以企业发展需求为导向，积极(jí )推动加工贸易便利化政策落地见(jiàn )效。

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频(👢)频，或者凌晨醒(🦇)来就再难入睡(💇)。

　　在主食过(♉)少时，增加(jiā )主(🐆)食的量就是改(⏹)善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(💰)、投资者避险(🍢)情绪降温，加之(♏)美元指数小幅(🕌)(fú )反弹，上周四(🥡)国际金价跌至(📏)两周(zhōu )来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌。

　　其中，上海黄(huáng )金交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交(🕷)额双边30.52万亿元(🎎)，同比增长143.69%。另外(🚎)国内(nèi )黄金ETF持(🐞)仓一季度增长(🚧)23.47吨，至3月底(dǐ )，国(🐥)内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🕦)卤肉、凉皮凉(🎒)面等高风险菜(🍮)品时，注意食物(😠)感(gǎn )官性状和(👖)味道有无异常(🏭)；用餐前(qián )检(🚴)查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(🏼)距离、评价好(😘)、点餐量大的(🚼)餐饮商户订餐(💔)；收到餐品后(📼)检查餐品包装(💇)及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。