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　　(🔸)你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼(😇)拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　B：“没问题(🤶)，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互(hù )相帮助，共同致富(⏬)！”

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免(🔣)费舞(wǔ(🎊) )台，企(qǐ )业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传(💌)平台。一场音乐节成本不过万元(yuán )，却能(néng )撬动整个社区的(🖐)文化活力。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🐓)欲地吃甜食(shí )、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉(📴)食品。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí(💪) )稳定，避(🐭)免夜间低血糖。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有(🎑)这个原因——主食吃(chī )得太少(shǎo )，特别(bié )是晚餐少吃或不(👚)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(📿)，是吃保(bǎo )健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖无油的主食(👪)吃够。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下(xià(🐟) )，为了维(🎍)持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🍞)，导致夜(🎱)间肝脏工作负担加重(chóng )，也可(kě )能会影响睡眠的质量。