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　　首先，蛋白(bái )质有较(💬)高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。

　(🎃)　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的(🉑)(de )强项：琴行提供免费舞台，企业赞助(😓)音响设备，甚至社(shè )区居民群都成了(👖)活动(dòng )宣传平台。一场音乐节成本不(🚊)过万元，却能撬动整个社(shè )区的文化(👸)活力。

　　- 少吃主食不等于能有效控(🐰)糖

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运(🎉)动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　“蔡(🥝)文姬曾(céng )经在鄂尔多斯市准格(gé )尔(🌬)旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二(😳)子，您怎么看(kàn )这段历史对鄂尔多斯(📙)(sī )市的重要性。”在接受奥斯卡记者采(🥍)访时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔(ěr )多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。

　　第七，在晚餐不吃或(📱)少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维(⛪)持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白(🗞)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(⛵)(zuò )负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的(🚟)质量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受(🎼)访者(zhě ) 供图)