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　　一个穴位：足三里

　　2025年4月，南方医(yī )科大学公共卫生学院(🔨)的研究人员在《美国(guó )心脏协(📝)会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每(měi )天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(🗳)推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中(🎋)等强度运动)，在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡(♟)风险方面，与规律运动具有相(💘)似(sì )的效果。

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一(yī )次偶然的机会。学校的音乐(🎽)老师梁彦鹏购(gòu )买了一架电(🚯)子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日(🍁)(rì )，云南省临沧市沧源佤族自(✳)治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间(🚼)文化艺术游演，展示当(dāng )地传(🌬)统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴(xián ) 摄

　　随着他的目光望去，云海(🌹)松涛尽收(shōu )眼底。山谷间，2400立方(👕)米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿(yán )溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经(🐴)的沉寂山林已蜕变为生态经(🌑)济的新起点。

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学(🏵)原本较为薄(báo )弱的音乐教育(🔪)得到了有力补充，一次临时(shí )起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(zhǒng )下(💌)了梦。每周往返一百六十多公(💜)里，坚持六年不(bú )容易，但为了孩子们一周的盼望，朱(🦖)老师一直在(zài )路上。

　　5月5日(✌)，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(🕍)国(guó )，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行(háng )前(🔅)做足了功课，云南、北京、四(🌕)川……该(gāi )打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国(guó )更多地方。”

　　按(🔗)摩足三里，有助于补益脾胃(wè(⛱)i )、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(kě )以(🏵)起到保养皮肤的作用，使肌肤(💶)紧致、脸色红润(rùn )有光泽。

　　正如邵晖所言：“我们要把森林资(zī )源变成‘会(🏿)呼吸的钱袋子’，未来这里不(📉)(bú )仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和远方(fāng )’。”

　　湖北省五峰三农客(🐹)运有限公司驾驶员(yuán )邓兰舟(💭)，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有(yǒu )一个本子(😸)，上面记载着父老乡亲每天希(👋)望带回的(de )货物。