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好吃的肉类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜肴都加(〰)入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇(chú(👥)n )厚感”。
不吃主食或(huò )吃得太(⏫)少
- 在动物实验中发现,增加(📞)(jiā )碳水化合物摄入会增加大(dà(✨) )脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在(🍬)大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰(yí )岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而(🦎)促进血清素和褪黑素的(de )生成量(🔀)。
5月6日,2号线(xiàn )北京站和10号线(🕧)、16号线丰台站提前至5:00开门(mén )运(🛰)营。
国铁南昌局南(nán )昌西站(🔖)值班员 何双:新的这个网约车(🏗)候(hòu )车区更加舒适、智能,大(dà(💕) )家可以通过我身侧的这个LED显示屏,查看到自己网约车的停车位置(zhì )。
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再(🚴)减,稍微多吃一点就(jiù )会反弹,而(😥)情绪却越来越焦虑,失眠越来越(⚡)严重。
反而不利(lì )于瘦身
(🏻) - 蛋白质有较高(gāo )的食物热效(🛒)应,容易使人兴奋,所以过(guò )多的(♑)蛋白质食物不利于安(ān )静入眠(🕣)。
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