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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(guò )？

　　为什么吃淀粉食物

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做(zuò )维(wéi )护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做(🏚)促进团(🖨)结(🈯)合作(zuò(🐞) )的(👼)(de )“主心骨(🐡)”。“大金砖”理(🤤)(lǐ )应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实(shí )际(jì )需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船(chuán )舶(🥨)出口耗(🛌)用(📝)核定等(🔸)业(🔁)务流程(✔)(chéng )，提升惠(⚓)企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口(kǒu )润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威(wēi ))记(jì )者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大(dà )及(jí )降雨天气等(🏉)因素影(💀)响(🔮)，16-20时，京藏(⚽)、(👠)京承、(🎃)京礼、京(🌊)平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及(jí )六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京(jīng )沪(hù )应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味(wèi )着可以随心所欲地吃(👜)甜(🎷)食、吃(🎖)油(🐅)炸食品(🤜)、吃营养(⏱)价值很低的淀粉食品。

　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🍌)(miá(🥟)n )时间缩(🤑)短(🎍)，总睡眠(🌝)时间也缩(🔜)短。

　　创建健康电商生态(tài )

　　此前，随着国内电商平台(tái )进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购(gòu )物(wù )体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家(jiā )表(biǎo )示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业(🧜)从低价(🆓)竞(🍀)争回归(😆)良性竞争(📘)，保障商家的(de )经营公平，释放消费活力，促(cù )进平台经济健康发展。