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　　失眠，已经成为现代人最常见(🍩)的一个烦恼来源，也(🧦)是最降低幸福感的原(yuán )因之一。对很多人来说，只要能睡(🔮)上一夜好觉，幸(xìng )福(⛑)指数就会大幅度提升。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。

　(😊)　在黄金震荡(dàng )调整的背景下，白银、铂(bó )金“接棒”上(🐡)涨。截至4月29日，现货白(🌴)银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(👏)方，较年初上涨约10%。

　(👡)　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场(chǎng )成交(💡)量、成交额均呈现(🙁)大(dà )幅增长态势。

　　很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样(yàng )做(🔕)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🤛)会升高，上午的血糖(♋)波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看(🌅)到血糖水平更为稳(📞)定。

　　三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐(🛏)时，首(shǒu )选证件齐全(📏)、环境整洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在(🎛)餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、(🔬)凉皮凉面等高风险(🕕)菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检(🍆)查盘子、杯子等餐(🐦)具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用(🐛)餐场所有(yǒu )无通风(🕴)设施，感到身体不适立即就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外(🥢)卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好(🐚)、点餐量大的餐饮(🔒)商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(📊)完整；打开包装后(🥙)要检查菜品(pǐn )色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打(😺)包带走(zǒu )，践行“光盘(🤵)行动”。

　　“从长期来看(kàn )，贵金属作为避险与抗通(tōng )胀工具的核心地位并未改(gǎi )变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈(🍣)中，投资者需要更加(🥘)注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投(🏘)资者需(xū )警惕突发(🔘)事件引发的剧烈(liè )波动，合理调整投资策略(luè )，以应对可(😧)能出现的市场风险(💦)。　　上(shàng )周，随着美国政府频频释(shì )放与部分贸易伙伴推进谈(tán )判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市(🤳)场对经济衰退的担(👟)忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指(🛰)(zhǐ )数上涨2.92%，纳指上涨(🔢)3.42%。截至(zhì )上周收盘，标普500指数和纳(nà )指已抹平今年4月2日特朗普(pǔ )宣布所谓“对(🅿)等(děng )关税”以来的跌幅。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(📷)轻人找到价值和归(📻)属感，这个城市才能留住他们的心。

　　最后，少吃主食影(🕳)响(xiǎng )睡眠本身，也是(⭐)促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🤓)界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。