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　　记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览(lǎn )安全和保护(🎳)溶洞(🅰)，景(jǐ(🎴)ng )区采(🔨)取了(🅰)多种(🕙)措施。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　这里的预(yù )期时间，更多的是指(zhǐ )你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照(zhào )自己(🏚)的睡(😦)眠。

　(🚎)　北(➕)京交(🥗)通部(🧐)门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(lín )近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边(biān )道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导市民优(🐏)选公(🏝)共交(📘)通出(🏼)行。(完(🏑))　(🥖)　记(❤)者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多(🤦)的脂(🌻)肪和(🗂)蛋白(🏥)质还(🌾)会影(🔱)响肠道(dào )菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(jué )，平台介入为其提供(gòng )了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生(😙)表示(🐳)，当前(😼)“仅退(❣)款”在(🍦)不同(🧀)电商中发生的(de )概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规则设(shè )计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅(jǐn )退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jì(💀)n )止平(🥎)台不(🎾)合理(📘)限制(🐵)商(shā(🤷)ng )家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。