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音(yīn )乐课堂筑梦
还是加速衰老的催化剂(🔳)?
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(🥟)制》期刊上(shàng )发表的一(🧞)项研究揭开了真(zhēn )相:运动或是最佳的“逆龄密码(📆)”。研究发现:较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基(🔄)化年龄显著相关,体力活动在促进健康长寿(shòu )和预防与年龄相关疾病中(🐙)(zhōng )起到了重要作用。
气血不足:成人牙齿稀疏(🐇)、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎(🌆)缩。
起源于北宋,有(🙆)着800多年(nián )历史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦(🔞)中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血,改善倦(🧕)(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧(ba )~
其实是在损耗气血运(yùn )行
想要保持(🈹)气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮(💶)食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你(🕡)(nǐ )把气血补回来↓↓(🎩)
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