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第五,几十年前就已经发现(xiàn ),在(🐙) REM 睡眠相中,身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加(🌅)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会(🦗)发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短(🐇),总睡眠时间也缩短。
(🔒) - 少吃主食不等于能变瘦
(😨)特别说明,吃够主食,绝(jué )不意味着可以随心所(suǒ )欲地(🅱)吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉(🌺)食品。
·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了(🏓)。但如果经常锻炼,或者正在增肌,那就还需要加量。
(🏕)- 少吃主食不等于能变瘦
-少(🏭)吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之(zhī(📶) )一
“尽管白银和(hé )铂金的替代效应,为(wéi )投资者提(⤵)供了分散配(pèi )置的空间,但需警惕(tì )其高波动性带来(🧠)的短(duǎn )期风险。” 一位贵金属交易人士指出,白银市场资(🚵)金容量远小于黄金,更易被短期资金推动。同时,白银单(🐐)价低、个人投资者占比高,导致(🛳)其投机性更强,波动率显著高于黄金。
上周国际金(🐸)价累(lèi )计下跌超1%
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