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　　北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气(🎏)和路况信息，合(hé )理规划返(🚒)程方式、时间和路线，错峰(🐛)返京，注意行车安全。“七站两(🚺)场”周边道路交通(tōng )压力大(🍄)，周边道路易拥堵，倡导市民优选(😜)公共交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行(háng )保障(🧒)力度。

　　总之，吃好才能睡(⏪)好。如果你长期为睡眠质量(👫)差所苦恼，各种方法都难(ná(🍊)n )以奏效，不妨咨询营养专业(🌍)人士，看看自己的营养是否合理(🕵)(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　经查，该公司为推销产品(🗣)，存在以非法方式获取个人(🐮)信息的行为。

　　出租汽车(👇)方面，组织出租企业和网约(🎗)车企业成立重点场站“保点(🏢)”车队(👻)，强(qiáng )化出租车“圈车”、调度(🍜)和(hé )网约车平台重点场站(zhàn )倾斜派单等手段。

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　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜(🍃)里的糖和脂肪，营养价值更(🏭)低，更容易发(fā )胖。过多的脂(🍡)肪和蛋白质还会影响肠道(🍇)菌群平衡，也不利于(yú )胰岛(🌤)素敏(💴)感性。

　　- 蛋白质(zhì )、脂肪(🏄)含量高的食物(wù )消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🙈)可口的肉，几乎都是高脂肪(⛳)(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都(😰)加入了不少糖，以增加“浓郁(🏯)感(gǎn )”“醇厚感”。

　　一方面(mià(🏨)n )，少吃(👷)主食不等于能(néng )变瘦。

　　“尽管白银和铂金的替代效(xiào )应，为投资者提供了分散配(pèi )置的空间，但需警惕(tì )其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小(✊)于黄(huáng )金，更易被短期资金(🌰)推动。同时，白银单价低、个(🔤)人投资者占比高，导致其投(🧠)机性更强(qiáng )，波动率显著高于黄(🏐)金。