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　　(🎎)“以前他(🆎)们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(🔴)候’，这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵(shào )菲看来，若(🌧)能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能(🍡)留住他们的心。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(🥕)在消费者发现网购商品存在问题且退货成(chéng )本较高的情形下(🚆)(xià )，可申请仅退款以保障自身权益，同时警(🔅)告不(bú(🈹) )良商家如果商品出现问题有可能货款两(🛩)空。但在(zài )具体执行过程中(zhōng )，部分平台出于“讨好(🤸)”消费者需要，违背了(le )规则的公平性，比如不给商家(🎄)申诉机会甚至主动(dòng )诱导消费者采用仅退款解(💜)决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(lòu )洞，这些漏洞被(bèi )“羊毛党(🐍)”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸(😫)步难行”。

　　总之，吃(chī )好才能睡好。如(rú )果(💦)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以(🆒)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养(🆚)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(⛑)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　必须说明，吃够主食，绝(💝)(jué )不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、(🚫)吃油炸(😰)食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。

　(🧘)　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前(qiá(🏖)n )至5:00开门运营。

　　不吃主食或吃太少

　　虽然(rá(👂)n )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(🕠)之(zhī )间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]