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　　虽然富含蛋白质(👬)的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(shè )入时对睡眠也是有帮(🗼)助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避(💪)免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于“安神(🚼)(shén )”和(✝)睡眠，我找到(dào )了以下(🌼)可能的科学原因，与大家分享和讨(💳)论。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(👦)以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。

　　不少人(rén )意(👋)识到非法买卖公民个人信息可能(néng )涉嫌违法犯罪，但很多人(🎢)却不了解(jiě )非法提供、收受或者交换公民个人(rén )信息(🍤)的违(⬇)法性。

　　可能有人会(🕉)问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(👉)中的科学道理是什么呢？

　　会议还确定下届金砖国家外(🖐)长会晤将于第八十届(jiè )联合国大会期间举行，届时将由2026年(niá(🛫)n )金砖国家候任主席国印度主办。(总(zǒng )台记者 汤晔)　　当地(🚋)时间2025年4月29日(rì )，金砖正式成员和伙伴国外长会在(zài )里约(📥)热内(🕰)卢举行，中共中央政治(🐠)局委员、外交部长王毅出席。巴西(🚀)外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作(😸)、坚持多边主义进(jìn )行了讨论。

　　“从长期来看，贵(guì )金属作(🔰)为避险与抗通胀工具的核心(xīn )地位并未改变。”上述贵金属交(🛒)易(yì )人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注(😿)(zhù )重风险控制。五一假期前(📼)后，市场流动性可能会下降，投资者(🍀)需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对(🧖)可(kě )能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放(👱)与部分贸易(yì )伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月(yuè )份非农就(🎠)业数据好于预期，暂时缓(huǎn )解市场对经济衰退(tuì )的担忧(🔱)。美国三大股指连续第二周(🥤)收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨(🧢)2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今(jīn )年4月2日(😁)特朗普宣布所谓“对等关税(shuì )”以来的跌幅。

　　声明最后表示(🌃)(shì )各方将全力支持巴西担任2025年金砖国(guó )家主席国，今年的主(💦)题为“加强全(quán )球南方合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治(🕐)理”。

　　很多人因为想控糖(🚋)，晚上严格限制主食，但这样做可能(🍥)引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上(🕤)午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第二天(🍽)血糖水平反而更为稳定。

　　三、关注食品安全，绿色消费(fè(🍪)i )。消费者外出就餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(🥖)条件好、明厨亮灶实施较(🍨)好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(🐵)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等高风(🥑)险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检(🧐)查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(💶)的(de )餐厅时，注意用餐(cān )场所有无通风设(shè )施，感到身体不(🧚)适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(🕤)公示的相关证照，优先选择近距(jù )离、评价好、点餐量大的(🚨)餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签(🍻)是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是(🕖)否正(💳)常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光盘行动”。

　　王毅表(🍟)示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入(🚶)金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继(jì )续拓(🤩)展“金砖+”模式，同更多志同(tóng )道合的国家汇聚起和平与发展的(🐾)合(hé )力。中方将积极落实习近平主席提(tí )出的“大金砖合(🤜)作高(🎠)质量发展”理(lǐ )念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席(➕)国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。