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　　建议：平(píng )时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的(🚌)食(🌅)(shí )物。

　　心脏是全身血液循环的中心(⤵)，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的(de )顺应(🙅)性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等(dě(🤾)ng )，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证(👣)心脏泵血的节律和效率，减少心血管(guǎn )疾病的发作。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(🕵)轻(👉)松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是(🏾)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑(👔)产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达(🎈)10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研(🐃)究发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　5月3日，上万(🌻)人(🐁)在孟连体验捉(zhuō )鱼乐趣。孟连县融媒体(👍)中心 供图

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音(yīn )乐知识，课堂内外，她和小朋友(🔩)们无话不(bú )谈，尽力去解决他们成长过(📉)程中的小烦(fán )恼。

　　(总台记者 吴成轩 阮(🍁)超 赵振凯 赵亮(liàng ) 马荣达)　　原价上千元“贵妇霜”网店卖不到百元

　　朱超敬：我每(🥡)次(🐇)回到上(shàng )三清学校，走到门口，看到上三(🎪)清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保(bǎo )安大叔说，你回来了，你来了。然后到学(xué(🥈) )校(🛸)后，孩子们说，老师你来了。让我觉(jiào )得特(🙈)别亲切，就像回到我娘家一样。

　　泡脚时(🎪)喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(guǒ )出汗过多，津血随(🎗)着(🕧)外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(🛁)气血不足。

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这(🎢)是(🗺)因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(🐳)在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动(💮)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🦗)研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🤡)动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。