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坚持运动(dòng )的人不仅有利于减肥,还有利(lì )于全身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态(tài )、挺拔身姿,让人看起来更有气质、更好看。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动(dòng )后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🚱)内(🉐)让(🗞)人(⛵)产(👆)生(🏾)快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响。英国一项长达(dá )10年,针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁,他介绍,8岁(suì )前,家里住的是茅草房,交通(tōng )不便、饮水困难(🌱),随(🌷)着(👉)时(📫)代(🌔)发(🖲)(fā )展,依托茶叶、甘蔗等产业,建起了瓦房,买了汽车,日子(zǐ )越过越红火,近年来,每年都(dōu )会带家人外出旅游。
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乡村学校扎根
起初,朱超敬主要教孩子们识谱唱歌,慢慢地(dì ),她觉得应该有更丰富的内容(róng )加入课堂。
5 坚持运动的(🖲)人(🍼)(ré(🦂)n ),骨(🎷)骼(👝)关(🤫)节(🔟)更好
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