u影一族

　　作为北京地区最大(dà )的串(🈯)珠式水(shuǐ )平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿(yì )年前，其6个洞厅内，石钟乳、(🏟)石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(yīng )俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　虽然有关(💂)营养素与(yǔ )失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、(📭)睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含B族维生(🐸)素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🏳)，而适度(dù )摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以(🤽)过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　“海关‘集团保(bǎo )税’监管模式让我们集团内部的供应链(😎)、生产链更加畅通，每(měi )年能为我们(men )节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(zī(🦂) )部周启刚说(shuō )。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食(💁)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🏯)谷杂粮的主食(shí )、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。