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　　中国工程院院士、全国(🎚)中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(❗)在中度训练中(zhōng )有一个上限和(hé )下限，简单的(de )公式(📵)是，上限(xiàn )是220减去年龄，再乘以60%，达到(dào )这种心率才起(😱)到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(💳)，再乘以70%。

　　辽宁省博物馆是新中国建立的第一座(🐘)博物馆，馆藏文物近12万件，其中珍贵文物数万件，如《簪(🔢)花仕女图》《瑞鹤图》等。近年来，旅游市场(chǎng )热度不断攀(🗽)升(shēng )，“博物馆热(rè )”持续升温，“五一”假期(qī )开始，辽宁省(💹)(shěng )博物馆也成为(wéi )全国观众重点目标博物馆之一(🥡)。

　　图片来源：中国垒球协会微信公众号(👡)

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　　大连海事局保障邮轮“零待(🏆)时”进出港。张翰真 摄

　　邮轮旅游作为休闲度假的(🍚)高端旅游业态，已成为旅游城市产业(yè )发达、经济(🎢)繁(fán )荣的重要标志(zhì )。近年来，随(suí )着中国进一步(bù(📌) )放宽优化外国(guó )人过境免签等政策，推出离境退税(🍀)“即买即退”等便利举措，吸引众多外籍旅客来(🎸)中国旅游，国际邮轮航线也加快恢复。

　　“每次演绎(🔙)闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的(♎)那份风骨。”剧目参(cān )演者、云南师(shī )范大学艺术学(👝)(xué )院大二学生余(yú )垚在剧组里饰(shì )演过不同角色(🏺)(sè )，从空乘专业“跨界”戏剧表演让他收获颇丰(🏔)。在剧组(💘)里，像他这样的演员占三分之一。

　　魏氏砖(👟)雕产品展示。石羽佳 摄