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　　第二方面，少吃(chī(🗜) )主食不等于能降低热量摄入。

　　但是，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论换(🍸)什么床垫、枕头，甚至每天(tiān )坚(🐁)持运动，躺在床上还是辗转反侧(⚽)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　本周美联储将公布利(lì )率决议

　　第七，在晚餐不吃或(🍓)少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为(⛏)了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不(🥌)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(📤)响睡眠的质量。

　　三、关注食(🐎)品安全，绿色消费。消费者外出就(🏜)餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实(⛴)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(🎃)用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌(📯)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(🧠)险菜品时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(🔧)杯子等餐具是(shì )否干净；选择(🔹)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注(〽)意用餐(cān )场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(🧠)台公示的相关(guān )证照，优先选择(😟)近(jìn )距离、评价好、点餐量大(😵)的餐饮商户订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整(👚)；打开包装后要(yào )检查菜品色(🍅)泽、味道等是否正常。适量点餐(🍈)，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光盘行动”。

　　“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为(🍜)‘新熟人(rén )’。”邵菲希望通(tōng )过(🥘)研学、青年夜校等一系列社群(🛂)活动，鼓励年轻人走(zǒu )出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她(🛒)看(kàn )来，文化活动的意义，就是让(🎖)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(🎒)友”。

　　江西赣州公安网安部门在工(gōng )作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业(yè )主的个(🕧)人信息。经(jīng )查，该公司员工为联(🍣)系客户增加业绩，向同行获取了(🙋)(le )一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业(yè )惯例”，被公司负责(🎫)人“默许”。

　　你看了一下身(shēn )边(📠)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🔬)续 2 个礼拜都在这(zhè )个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　声明称各国注(zhù )意到当前全球两极(jí )分化和(🌩)不信任的形势，鼓励全球采取行(⏪)动加强国际和(hé )平与安全。声明(🚮)强调各国安全不可分割，并重申致力(lì )于通过对话、协商和外交手段(🏡)和平解决国际争端。

　　北京轨(🎞)道交通采取延时措施。北京市交(👔)通委供图