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　　你(⛵)可能不是懒，而是气血不足

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的(🕹)小(🍮)小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的(♟)一(♍)次次(cì )关心，也(yě )成了她每(měi )周一次的(de )期待。小(xiǎo )时候为了(le )自己的音(yīn )乐(⛸)梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦(🤽)，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐(⛲)奇(🦃)缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　建议：每天玩手机(jī )总时长(😊)最(🍻)(zuì )好不超过(guò )两个小时(shí )。注意睡(shuì )前不要玩(wán )手机，睡觉时间不要晚于(🐀)23:00。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完(🐠)早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　此外，研究还发现较高的体力活(🥣)动(🧕)水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为(wéi )显著。所(suǒ )以，这也(yě )就是(👸)很(🥤)多(duō )坚持规律(lǜ )适度运动(dòng )的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原(👓)因。

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开(🔨)始(🛺)了。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力(🎒)。人(☝)群统计研究显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免(miǎn )疫功能明(míng )显优于那(nà )些不(🦍)运(🚁)动(dòng )的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。