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　　如果有以上情况，建议思考一下(xià(🍁) )有没有这(zhè )个原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐(🏨)少吃或不吃(🥘)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🌏)品难以(yǐ )改(🖌)善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　如今，文化(huà )特派员工作已经过(💂)半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策(🛍)划(huá )脱口秀开放麦、打造舒缓(huǎn )音乐会……但她最(🛁)在意的不是(😵)活动数量，而是青年态度的转变。

　　不吃主食或吃太少

　　如果(🕘)能(néng )吃到一(🦕)部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有(🔚)比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢(🍪)，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是(🤡)合成脂肪。

　(⬅)　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精(jī(🚌)ng )神，为金砖机(🐨)制发展壮大(dà )明确方向。昨天，习近平主席专程(chéng )参访金砖国家开发银行总部(🎱)，发出了中国坚定支持新开发银行的(de )强烈信号，期待新开发银(yín )行和金砖(zhuān )大(🔗)家庭一道走好现代化道(dào )路。我们看到，金砖国家一路(😀)走来，同行的(📷)伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家(jiā )庭，总人口(🕔)超过世界一(👘)半(bàn )，经济总量占全球近三成，已经成(chéng )为全球南方的“第一方阵”。

　(👝)　此前，随着(🔪)国内电商平台进入(rù )激烈的存量竞争阶段，各(gè )大平台陆续推出“仅退款”服务(⏰)，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实(♏)施过程中，这(🌦)项措施却引发了诸多争议。多位(wèi )专家表示，取消无序的“仅退款”有(🎹)助于电商行(🖖)业从低价竞(jìng )争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活(📨)力，促进平(pí(🏨)ng )台经济健康发展。

　　国(guó )铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(xīn )的这个网约(🐧)车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这(👐)个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tíng )车位置。

　　为什么吃淀(diàn )粉食物

　　(央(🏉)视新闻客户(🐍)端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　记者(🚰)所在的银狐(🎚)(hú )洞地下暗河最深处有10余米(mǐ )，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保(bǎo )证游客游览(🏁)安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。