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看牙齿
建(jiàn )议:吃饭时要专心,不要刷视频(🧖)或干别的(de )事情。注意早上9点前(qián )要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养(🎴)气血。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🔎)》一书中指出,对于(🕘)常常失眠的人来说(shuō ),运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式(📠)之一。失眠(mián )患者(🔤)若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极(jí )拳等,经过一段时间(jiān )的体(♐)育运动,会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢(🌚)复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质(📤)量。
经典粤剧(🌻)《南唐李后主》在广州江南大戏院上(shàng )演。广州粤剧院 供(😨)图(tú )
5月1日,长(🆑)江海事(shì )部门工作人员在长江(jiāng )重庆段保障群众水上(shàng )出行安全。长(🐘)江海事局供图
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤(🧝)气、久坐伤肉”,休(🕳)息日久躺不动,其实很伤气血。
朱超敬的本职工作(🛍)是西安一家培训(🅱)(xùn )机构的音乐老师,周(zhōu )一是一周中为数不多(duō )的休(😝)息时间,过去几(jǐ(🔷) )年里,她都把这一天(tiān )留给了上三清小学的(de )孩子们。
5月3日,上万人在(😰)孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
朱超敬和上三清小学(📲)结缘,是2019年一次偶(🕓)然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴(🥝)需要调试(shì ),辗转(🌒)找到了朱超敬(jìng )。
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