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　　所以(yǐ )，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低(📲)总热量摄入。你少吃米(👭)饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过(🕡)多(duō )的脂肪和蛋白质(🧙)(zhì )还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　5月6日，2号线北京(⛷)站和10号线、16号线丰台(🦓)站提前至5:00开门运营。

　(🤢)　图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭 摄

　　如(🥩)果有以上情况，建议思(👈)考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃(🏗)主食导致的失(shī )眠。这(🏇)种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(📒)要把无糖无油的主食(🛍)吃够。

　　上海期货(huò )交易所库存数据(jù )显示，白银期货(huò )库存连续三周减少，分别在4月11日、(🌘)18日、25日当周减少了194823千(🍇)克、54898千克和13623千克。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　(🌕)　第一财经(jīng ) 作者：(🈯)齐琦

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(🤬)天有阵雨或雷阵雨。雨(🕡)天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利(lì )影响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况信息，合理规划(🖥)返程方式、时间和路(🍖)线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边(biā(🏫)n )道路易拥堵，倡(chàng )导市(🚆)民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(🚝)五天，交通出行保持(chí(🖐) )高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　这种“凌晨(📻)三四点睡醒后睡不着(🈳)”的场景，你是否经(jīng )历过？