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　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要(💢)吃安眠药吗？今(🎣)天来详细聊聊。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　在主食过少的时候，增(🚣)加主食的量，就是(shì )改善营养(yǎng )平衡，改(gǎi )善身体代(dài )谢。然而(ér )，在主食(😨)(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🕎)等其他问题了。营(⚫)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　(👒)在主食过少时，增(📚)加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(♿)情(qíng )况下，就(jiù )需要考虑(lǜ )蛋白质食(shí )物够不够(gòu )，蔬菜品(pǐn )种多不多(⌛)(duō )等问题了。营养(🐟)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　恢(🧢)复正常主食量之(🐰)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(🚴)稳定，增加运动之(🖌)后还会变瘦。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就(jiù(🧒) )会想办法(fǎ )拆东墙补(bǔ )西墙，拆(chāi )解肌肉蛋(dàn )白质来合(hé )成葡萄糖，不(💝)仅额外消耗B族维(🧞)生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(💋)让你感觉疲劳。

　(🏑)　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利(🕉)了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就(jiù )遭(🥙)遇暴跌(diē )，现在更(gèng )倾向于观(guān )望或转向(xiàng )其他金属”。

　　北京交通部(👦)门加强对重要路(🧤)段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(🏎)施，免通车道全部(😣)“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强(🎸)巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行(háng )效率。

　　我们看(🕯)(kàn )到的这些(xiē )溶洞奇观(guān )，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示(🗿)，溶洞形成不易，大(😵)家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意(😃)保护好这些珍贵(😱)的遗产。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候(📃)选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(piào )将于6月3日(rì )举行。(完(wán ))　　(🏓)为(wéi )期两天的(de )金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金(🌵)砖国家外长会晤(💝)发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙(😜)伴关系框架，在政(⏯)策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(🏜)申致力于秉持相互尊重、相互理解(jiě )、平等相(xiàng )待、团结(jié )互助、(🔢)开(kāi )放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包(💚)容和可持续的治(🗯)理。