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　　中国地(📤)质学会洞(dòng )穴专业委员会副秘书长翟(zhái )秀敏称：“不要去触(⛅)摸石(shí )笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢(🐔)慢让这些小的颗粒在沉积(jī )物的表面上生长，沉积物(wù )可能(🌧)会变颜色，所以希望(wàng )大家能够提高自己的意识，尽量减少(🛴)对(⏰)于这些沉积物的接触。”

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(🐡)化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量(lià(✈)ng )。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把(🤣)电锯，因为使用问(wèn )题和售后客服进行沟通时(shí )，客服服务态(📯)度较差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自(zì )动触发仅退款的弹(🏓)窗(👞)，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题(tí )向(💯)平台投诉，并不是要退(tuì )款，但是不知道为何触发(fā )了仅退(🦆)款(🚻)功能。”刘云说。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(🤑)米一半糙米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙米中含有比精白(bái )米(📙)多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速(🏦)度(🕊)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合(🚌)成脂肪。

　　本周美联储将公布利率(lǜ )决议

　　在主食过(💬)少(🐐)时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🕶)主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够(🥂)，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生(🧝)命质量，包括睡眠质量。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联(🐦)(lián )已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引(🗡)起(🧥)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。