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　　每周一，是朱超敬到周至县上(🥣)三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人(rén )更(🥏)好(hǎo )。经(jī(🍯)ng )常运(yùn )动可(kě )以改善骨的血液循环，加强(👹)骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排(🎥)列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗(🎎)折、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(☕)提高。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(qī )，一(yī(🥙) )团团(tuán )、(📬)一(yī )簇簇(cù )粉色的花朵如云似霞，将湖畔(🤕)装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这(🥤)片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(🔵)异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡(🚿)拍照。徐俊 摄

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　7 坚持(chí )运动(📻)(dòng )的人(ré(🐵)n )，代谢功能更好

　　按摩足三里，有助于补(🛋)益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还(🐝)可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红(🌳)润有光泽。

　　健康运动

　　朱超敬：他们其实观(💨)察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的(⛩)是很爱你。有(yǒu )时候(hòu )我换(huàn )个水(shuǐ )杯，或(👷)者戴了个(💟)首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每(💐)次来了之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我的(🎪)观察，特别仔细，其实他(tā )并不是在观察你，而是他在(⌛)用心爱你。

　　随着他的目光望去，云海松涛尽收眼(💷)底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯(sù )溪游(yó(➖)u )步道(dào )拾级(jí )而上(shàng )，100盏太阳能路灯次第(🚥)点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点(🐘)。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(🕑)多、呼吸沉重(chóng )。