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　　中国工(🚤)程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训(👋)(xùn )练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(🌛)心率才起到锻炼的目标。上限尽量不(🍡)要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　杨(yáng )梅(🎞)：初夏的(de )“酸甜记忆(yì )”

　　本届(jiè )香(🚒)港电影金(jīn )像奖红毯仪式一如既往(🖍)设于维港海滨。尽管当天阴雨绵绵，但红毯上星光熠熠，梁朝伟(wěi )、刘嘉玲、吴(🥄)彦祖、郭富城、刘青云、尔冬升等知名演员及导演逐一亮相。两部票房过(🌄)亿港元、备受关注的电影《破·地狱(🧣)》及《九龙城寨之围城》剧组成员同(tóng )样(🖋)走上红毯(tǎn )。

　　有着(zhe )温润气候和(hé(🛷) )肥沃土壤的浙江，是枇杷的著名产地(🧘)。像杭州的塘栖枇杷、湖州的青种枇杷等都享有盛(shèng )誉。这些地方的枇杷果大(🍩)、肉厚、汁多、味甜，品质极佳，吃上一(📴)口，口齿留香，是立夏时节不可错过的(🐦)时令美食。

　　徐克在发表获奖感言(🔒)时表示(shì )，从影道路(lù )崎岖，有起(qǐ )有(🍬)落，电影(yǐng )人要保持初(chū )心和热情，互(😃)相支持，以专业精神和能力分工合作(🕖)，才能克服困难与挑战，闯出一片天(tiān )地。施南生回顾与徐克携手合作的40年电影生涯，坦言有顺境亦有逆境，每次风雨造(📅)就了他们更强的耐力，她鼓励电影人(🏬)继续努力，让香港电影发光发(fā )热。

　(🌇)　立(lì )夏“养心”饮食有三宜(yí )

　　科(💺)技日(rì )报记者 周思(sī )同