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　　4月22日，现货(💳)黄金价格一度突破3500美(měi )元/盎司的历史高位(🌽)，点燃市场热情，但随后迅速回(huí )落，截至4月29日已跌至(🌲)3324美元/盎司附近。

　　一、关注(zhù )质量安全，谨慎消费(🕯)。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂(🆒)家生产的产品，注意查看产品(pǐn )名称、厂名厂址、(🌏)规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检(🏚)验合格证明等(děng )信息，自觉抵制“三无”产品。如(🚶)果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注意查(🎥)看CCC标志和强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿(🗻)茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一(📏)看：鲜嫩(nèn )匀整，银毫密布为宜，色黄枯(kū )暗为劣；(🥧)二闻：清香(xiāng )纯正为宜，烟、焦、霉、酸、(🤞)馊为劣(🔛)；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：(🙇)叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(wé(♍)i )宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(🤧)(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　最后，少吃主(zhǔ )食(🚥)影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失(🆗)眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学(🐐)界的广(😀)泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天(🙂)精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　三(🐅)、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首(💎)选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮(📜)灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生鱼(🛁)片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮(⛷)凉面等高风险菜品时，注意食物感(gǎn )官性状和味道(👱)有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否(📿)干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(🌎)场所有无通风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过(🍏)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台公示(🅿)的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、(🌃)点餐量大的餐饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐(😜)品包装及食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检(😂)查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打(🤾)包带走，践行“光盘行动”。

　　有利于(yú )预防失眠

　　(👾)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中(🏿)，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🔎)，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在(😶)限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发(💼)生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短(😊)。

　　在邵菲编织的文化网(wǎng )络中，年轻人不再是城(🏆)市的过客，而是与街区共生(shēng )的“新主人”。(完)　　“五(👴)(wǔ )一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样(🌶)的文(wén )旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(🚥)欢乐之(zhī )旅。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(📯)的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🍊)的肉(ròu )，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(🌓)入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。