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　　总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏(🦄)效，不妨咨询营养(🍺)专业人士，看看自(😴)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì(🗯) )新闻客户端）(🙇)　　突然，你又(yò(🚓)u )一次醒了。

　　“饭搭子、健身(shēn )搭子、演唱会搭子……让身边的(de )陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜(🚻)校等一系列社群(🦀)活动，鼓励年轻人(♈)走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文(wén )化活动的意义，就是让年轻人从(cóng )“点赞之交”变(💛)成“并肩之友”。

　　(🌧)其实，合理吃主食(🈚)有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。

　　据韩联社(shè )报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国(😼)国际展览中心举(👕)行全国代表大会(🐟)，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙(zhū )以56.53%的得票率位居第一，当选该党(dǎng )总统候选人。另一位党内候选(📅)人(rén )国民力量党(🏽)前党首韩东勋得(🏔)票率(lǜ )为43.47%。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预(yù )；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅(🎈)退款”申请后的一(📉)定时限内进行处(😾)理……事实上，此前，快手、淘宝(bǎo )、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此(cǐ )次电商平(🍭)台集体更新售后(🤢)规则，使得备受争(🦋)议的“仅退款”再次(cì )迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称(👊)将不再主动介(jiè(⏲) )入消费者在已收(🛅)到货后的仅退款(kuǎn )不退货申请，转而由商家与消费(fèi )者进行协商处理。

　　出租汽车(chē )方面，组织出租企业(🥤)和网约车企(qǐ )业(⛩)成立重点场站“保(🚽)点”车队，强化出租(⛺)车“圈车”、调度和网(wǎng )约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　无独有偶

　　摩根大通分析，如今，各国央行(🏂)持(chí )续积累黄金(🍸)库存，已成为支撑(🐎)金(jīn )价的主导力量。不过，与个人投(tóu )资者不同，全球央行在购买黄金(jīn )时更注重对地缘冲突风险的对冲(chō(🌕)ng )，而非单纯追求回(🥝)报最大化。对(duì )于(💊)个人投资者而言(📹)，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是(shì )危机(🏁)时期出色的分散(🍺)投资工具，但长期(⏫)来看，它并非能提供超额(é )回报的资产，且波动性高出50%。因(yīn )此，投资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险。

　　创建健康电商(🚓)(shāng )生态

　　很多(🤮)人因为想控糖，晚(🍗)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🏫)会增大。头天(tiān )晚(🛩)上吃够主食之后(🚶)，第二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。