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　　每(📝)周一，是朱超敬到周至县(xiàn )上三清小学给孩(👤)子们上音乐课的日子。

　　坚持运动的人不仅有利(👋)于减肥，还(hái )有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能(🍩)强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人(rén )看起(⛑)来更有气质、更好看。

　　为传承(chéng )中华优秀传统(🤧)文化，培育和践行社会主(zhǔ )义核心价值观，五粮液携(🕹)手中央广播电视总(zǒng )台，于4月28日联合举办大(🚲)型文化(📧)节目《礼(lǐ )仪中国》开机启动仪式暨五粮液新(🐋)品发(fā )布会。活动期间，五粮液部分新品将同步登陆(✅)总台“央央好物”电商平台及五粮液(yè )官方旗舰店，开(😢)启线上首发，打造“品(pǐn )牌传播+销售转化”一体化营销(😺)新模式，进一步深化双方战略合作成果。

　　坚持运(💔)(yùn )动和从不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时间(🔻)一长身体多方面差别却很明显(xiǎn )！

　　“一夕(📞)不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🚯)损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(💱)(duō )睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机(🚏)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不(🍆)只是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容易诱(🕯)发青(qīng )光眼。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(sī(🕵) )是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不回(🎬)来。所以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补(🏾)对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(📋)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒu )你的(🥣)气血。此外，熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光眼。