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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适(➕)的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首(shǒu )先，操(cāo )作者用(yòng )手部虎(hǔ )口握住患者颈部，手指指腹(🦔)向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(xià )，做太(🎨)(tài )极圆按(àn )揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后(💐)，操作者双手手掌对撑，小指和无名(míng )指弯曲(qǔ )，食指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要(🍁)注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　作者 李一璠

　　感知(zhī )假日消(xiāo )费活力(lì )

　　(🚱)菲律宾4月通胀率继续回落的主要原因是食品和非酒精饮料价格同比涨幅显著放缓，从上月的2.2%降至(🔋)0.9%；而交通价格同比降幅则进一(yī )步扩大(dà )至2.1%，高(gāo )于3月的1.1%。此外，服装与鞋类、资讯通信、娱乐文化(😩)及个人护理等价格涨幅也有所收窄。

　　8年前，大学毕业的李强放弃了城(chéng )市的工(gōng )作机会(huì )，回到(📵)家乡种木耳。他白天跟着老农学技术，晚上刷短视频恶补农业知识。有一天，一条“物联网种菜”的视频让(🌀)他眼睛一亮：“木耳种(zhǒng )植为啥(shá )不能数字化？”

　　领略非遗魅力

　　乡村游新体验

　　90年出生(🚩)的赵华颖，是一名旅游分公司的业务经理，记者见到她时，她正和(hé )同事准(zhǔn )备开晨会。在旅游列车出(🔷)发前，同事间互相叮嘱随团事项，是每趟列车开行前都要做的工作。从业12年，她跟着旅游列车陪着银发(⛪)旅(lǚ )客去过(guò )很多地(dì )方。这个五一假期，她也越发忙碌起来。