学长我想得到你的全部第2集

　　在门诊，我也经常遇到热爱跑步的患者问：“大夫，我能跑步吗？”下面就从安(ān )全(quán )的(👞)角(💙)度出发，先来说说哪些人不适合长跑。也有的人经常跑个5公里或者10公里，对马拉松跃跃欲试(📰)。那(🦀)能长(zhǎng )跑(pǎo )就(jiù )能(né(🦋)ng )跑马拉松吗？

　　果子的品质得到了保障，但如何让更多消费者了解(💖)并吃到“好果”，新农人们(🐬)也有他们的办法。

　　“坐着高铁看中国”逐渐成为一种新常态。为方(fāng )便(biàn )假期游客出行，南(🌻)铁(🔍)在保障运力的同时，升级各项服务举措。南昌西站的网约车候车区从原来的200余平方米(mǐ )增(🐬)(zē(💬)ng )加(jiā )至(zhì )800余平方米，可(📐)同时容纳500名旅客精准匹配网约车。景德镇北站新增6条景区公交专线，实现“到站即走”；龙岩、(🥣)长汀等车站开通“景区接驳专线”，加密班次至每9分钟一(yī )班(bān )。

　　有严重膝关节炎或有急(📡)性(🌉)关节损伤的人。人跑步时，关节承受较大的冲击，会加剧关节损伤。例(lì )如(rú )，膝(xī )关(guān )节半月(♉)板(🕡)损伤患者在长跑过程(🚺)中，病变部位会反复受到刺激，这会阻碍病情恢复，甚至加重病情。

　　游客穿着经过改进的民(⏩)族服饰拍摄高清写真照。

　　“景区内商(shāng )品(pǐn )种类越来越多，游客也越来越多。”奥卜力咯斯(🚴)木(👾)·阿不迪克热木是较早进驻大巴扎景区的商户之一，从(cóng )事(shì )铜(tóng )器制作和售卖。在他看(🦆)来(😗)，能否“接住”旅游业红利(🌧)，取决于是否敢于“谋新谋变”。

　　急救人员将患病旅客抬到担架上。哈铁供图

　　虽然长跑和(👠)马拉松都属于耐力(lì )运(yùn )动，但两者有显著的不同。从距离上看，马拉松的标准距离为42.195公里(🚍)，而(👩)长跑一般是指跑5公里、10公里或20公(gōng )里(lǐ )。马(mǎ )拉松是一场持久的挑战，要求跑者在数小时内(🍜)保持稳定的运动状态(⭐)，需要更高的耐力储备和体力支持。相对于马拉松来说，长跑赛程较短，对跑者的体能要求较低(🌊)。所以(yǐ )，能长跑并不意味着能跑马拉松。

　　马拉松对身体耐力、体能要求极高，需要跑者(❗)做(🤛)好充分准备。跑者(zhě )在(🕧)(zài )进(jìn )行(háng )第一场马拉松比赛前，需要进行长时间、系统性的训练，以(🎞)提高耐力和运动能力(👽)。