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　　4月25日，在大连湾临港装备制造(🌏)区中远海运(yùn )重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆(🚒)船正在进行最后涂(tú(🐘) )装，即将于5月进入出(chū )口交付环节。目前，该公司正以(🌻)每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世(shì(🐮) )界最(🚳)大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　在南京溧水天(tiān )生桥景区，一场乐迷(🤢)狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激(jī(🔰) )情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　在主(🚠)(zhǔ )食过少的时候，增加(➡)(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rá(🗻)n )而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋(🐕)白质(📐)食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(⏸)生命质量，包括睡眠质量。

　　膳(shàn )食指南的建议是(💩)：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干(🌔)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆(😫)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(🔢)注意(🐳)，这是说烹调前的干重。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左(🛅)贤王，居住了12年，并育有二(èr )子，您怎么看这段历史对(🏡)鄂尔多斯市的重要性。”在接(jiē )受奥斯卡记者采访时(shí )，蒙曼认为，这段历史(🥘)当然对鄂尔多斯的历史有很(hěn )重要(yào )的作用，但从(🌄)学术上还有待商榷。

　　有些朋友夜间频繁惊(🌎)醒或(🧜)噩梦，有可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🎣)低。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压(💑)力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　“真的是太了不(🌧)起了，仅仅一个(gè )读音(yīn )，就能延伸出这么多的文化(🏩)常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　有流(🍋)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能(👫)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(✖)食的(😟)(de )膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(👭)(dòng )之后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(🥡)化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠(➖)质量[4]。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　“以(yǐ )前他们总说‘没空(🏤)’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化(🍠)生根(🧐)的声音(yīn )。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属(shǔ )感，这个城市才(📱)能留住他们的心。