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　　第三，如果主食不足，其他食(🐉)物也没有相应增加，则(⏲)晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化(🏝)合物的情况下，为了维(🌜)(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导(dǎo )致(❎)夜间肝脏工作负担加(🧥)重，也可能会影响睡眠的质量。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🌓)原因之一。失眠或睡眠(🐛)不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡(🙀)眠(mián )不足会引起白天(💘)精力不足，运动意愿下(🦀)降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　“蔡文姬曾经在(zài )鄂尔多斯市准格尔(🌙)旗嫁给了(le )左贤王，居住(🕉)了12年，并育有(yǒu )二子，您怎么看这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采(😤)访时，蒙曼认为，这段历(👛)史当然对鄂尔多斯(sī )的历史有很重要的作用，但(dàn )从学术上还(🌐)有待商榷。

　　第五，几(📈)十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🔅)制膳食碳水化合物摄(🍎)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　经查，该(🦍)公司为推销产品，存在(✉)(zài )以非法方式获取个人信息的(de )行为。

　　有利于预防失眠(mián )

　(😟)　这里的预期时间，更(🥂)多(duō )的是指你平时更多时间段的(de )作息，而这里的 30 分钟，是一(yī )个参考时间，人毕竟不是(🎏)机器，你不需要卡着表(🍀)对照自己的睡眠。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文(🥤)化生根(gēn )的声音。”在邵(🎮)菲看来，若(ruò )能帮助年轻人找到价值和归(guī )属感，这个城市才能(💍)留住他(tā )们的心。

　　(👲)北京轨道交通(tōng )采取延时措施。北京市交通(tōng )委供图