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　　反而不利于瘦(shòu )身

　　第三，如果主食不足，其他食物也(yě )没有相应增加(🗼)，则晚间会产生饥饿感，从而影(🐤)响入睡和睡眠质量。

　　其实(🌱)，合(hé )理吃主食有利于预防肥(🔓)胖，不吃主食或吃(chī )得太少反(📧)而不利于瘦身。

　　从国内市(🧚)(shì )场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成(chéng )交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道(💤)选购正规(guī )厂家生产的产品(🎼)，注意查看产品名称、厂(chǎng )名(🍛)厂址、规格型号、执行标准(⛅)、使用说明(míng )书、产品质量(🍙)检验合格证明等信息，自(zì )觉(😛)抵制“三无”产品。如果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步(bù )教(🏉)消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(🔢)匀整，银(yín )毫密布为宜，色黄枯(👈)暗为劣；二闻：清香纯正为(🛡)宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(🥁)；三捻：干燥易碎为宜，潮软(🛣)为劣；四品：叶芽舒展，汤色(🕕)清澄、清香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(yá )叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则(zé )可能是陈茶。

　　(🥨)同时，北京交通部门充(chōng )分利(🤢)用握手机制，与重点站区、铁(👄)路、民航等部门密切共享客(🚩)流数据，加强会商(shāng )研判，及时(🐢)动态掌握夜间抵京客流预测(📯)，精准服务保障，地铁车站加强(✡)与火车站(zhàn )、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流(liú )优先通过地铁疏散。