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　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医(yī )药科技出版(bǎn )社出版的(🤔)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🚈)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🎢)做做操、练练太(👉)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(💄)系统的兴奋和抑(🐷)制过程起(qǐ )到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以(yǐ )从根本上消(xiāo )除失眠，提(tí )高睡眠(😍)质量。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(🧗)涩、两眼呆滞。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活(😗)动，我带家人一起(🍝)来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游(🔝)客李依惹介绍(shà(🔖)o )，从她家到(dào )孟连县城，特别便捷。

　　朱超敬的老家(jiā )就在周至县(xiàn )，这次上门(mén )调琴，也是(shì )她第一次来到上三清小(📺)学。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好(😃)有一节音乐课，朱(🌔)超敬心血来潮，提出了一个小小的请求。

　　(🍓)原价上千元的“贵(🍨)妇霜”，在某网络店铺里标价不到百元(yuán )，看似(👃)“捡(jiǎn )个便宜”的背(👒)后，实则是一起销售假冒注(zhù )册商标的商(shāng )品案。湖南(nán )省湘潭市岳(yuè )塘区人民检察院近日在审查该案件时，引导公(🤚)安机关在证人证言核实、物证鉴定补充等(🐠)方面进一步侦查(🥙)，通过回访证人、重新鉴定关键物证，提升证(🚷)据的准确性与可(👴)靠性，推动案件办理进程。

　　“我始终(zhōng )觉得(🕳)，这些(xiē )都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏(tà )实地、甘于(yú )奉献的精神(shén )，激励着他永远向前走。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(🎷)综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分(🚽)泌下降的同时，胰(🔵)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(🌕)说，经常运动的人(😚)患糖尿(niào )病及代谢综(zōng )合征的风险(xiǎn )也会较小。