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　　2025年4月，清(🛏)华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(♎)发表的一(yī )项研究揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(🐀)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著(👚)相关(guān )，体力活动在促进健康长寿和预防与年(🏛)龄相关疾病中起到了重要作用。

　(🙌)　中医有一个有(yǒu )名的补血方——当归补血(🏅)汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(💾)归(guī )补血活血，黄(huáng )芪益气以生血(xuè )，适用于气(🍭)血两虚的人群。

　　朱超敬：我觉(🍎)得每个星期来就教一首歌，也(yě )没有太大的意(🙌)(yì )义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个(🚭)非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(jiù )是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　按摩足(⛅)三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有(⚓)延缓(huǎn )衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作(📅)用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽(🚉)。

　　长期饮食(shí )不节、过食生(shēng )冷寒凉的食(⚾)物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生(🐛)成。

　　此外(wài )，长江海事部(bù )门实施一类危化品船舶全程动态监控、一级水域(🐒)100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船舶限(xiàn )时(🙋)作业、喷淋(lín )降温措施，强化危化品船舶分类(🔫)分区分时监管。(完)　　在大有可(📧)为的时代(dài )大有作为(人民(mín )论坛)