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　　“一夕不(🈶)卧(wò(❕) )，百日不复”，意思是(🏝)如果一晚上不睡(shuì )觉(🎙)，对身体的损伤100天都补(💽)不回来。所以，别指望熬(🛁)完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青光眼。

　　3 睡前(🍶)泡(pào )脚出大汗

　　看(🏠)似是(🌆)在休息

　　8 坚持(🌵)运(yùn )动的人，身体免疫(🦄)力好

　　5月3日，姑娘们(💡)跳起甩发舞展现多彩(🔆)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉(jiā )娴 摄

　　怎么判断自(⛔)己(jǐ )是否气血充足？(🎾)

　　朱超敬：小朋友(🏤)问(wèn )我“老师，你能不能(💳)当我们音乐老师”“老师(〽)，你什么时候还会再来(👭)”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看(kàn )你们的。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老(lǎo )师领到三楼(lóu )的音乐教室，我给同学们介绍了朱老(🔉)师。那节课是一堂别开(🤛)生(shēng )面的音乐课，上得(😟)特别好。从朱老师进课(✊)堂，到最后结束，整个课(🎌)堂朱老(lǎo )师和大家互(🧔)动特别多。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身(shēn )处强国建设(shè )、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手(shǒu )的时候。

　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄(huáng )枯落、(🕕)龈肉萎缩。