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　　“五一”假期，云南曲(qǔ(🍌) )靖富源县多乐原(👶)景区，在(zài )以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月季花已(🙇)经绽放，游客穿梭(🤦)在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启(💧)一场别开生面的探洞之旅。

　　这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而造成的(🌁)失眠，是吃保健品(👺)所难以改善的(de )。很多人花不少钱去买保(bǎo )健品、吃中(🦒)药，然而仍然(rán )收(🎻)效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、(🥏)百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　最(🈚)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失(shī )眠或(🚊)睡眠不足与肥胖(🛺)的关(guān )联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡(⚓)眠不(bú )足会引起(👾)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此前，随着国内电商(😒)平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提(🐱)升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实(shí )施过程中，这项措施却(😅)引(yǐn )发了诸多争(🙃)议。多位专家(jiā )表示，取消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商(🌰)行业从低(dī )价竞(🉑)争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健(🕥)康发展。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权(🖕)威只(zhī )能加强、不能削弱。“大(dà )金砖”要继续倡导共商共(gòng )建共享，共同(🦉)抵制这个世(shì )界(😢)上的一切倒行逆施，维(wéi )护好国际关系基本准则，捍卫(🧣)多边贸易体制，推(🏙)进(jìn )国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　在主食过(🕝)少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(💥)已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不(👡)多等其他问题了(💺)。营(yíng )养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质(🅾)量。

　　所以，加肉(🔭)减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜(📻)里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会(😥)影响肠道菌群平(📱)衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。